BacaTips.Com - Salah satu
problem yang muncul pada saat puasa adalah bau mulut. Akibat dari kita tidak
minum dan makan seharian nafas kita akan menjadi tidak segar. Tentunya hal ini
akan menjadikan Anda sangat tidak nyaman dan juga sangat mengganggu. Namun Anda
jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari
bakteri jahat penyebab bau mulut meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.
Berikut ada beberapa tips menjaga mulut tetap segar meskipun sedang berpuasa
selain dengan menggosok gigi. Jangan lupa baca juga Cara menghilangkan bau mulut dengan kulit jeruk.
1. Perbanyak Minum dan Olah Raga Ringan
Ternyata air juga
bermanfaat untuk menghilangkan bau mulut. Pada saat Anda berpuasa hendaklah
memperbanyak air putih minimal 8 gelas sehari dapat meminimalisir bau mulut
yang dapat ditimbulkan saat puasa. Minumlah secara bertahap jangan secara
sekaligus. Jika cairan dalam tubuh tercukupi dapat membantu menjaga kesehatan
dalam mulut dan menjadikan nafas segar. Selain itu, lakukanlah olah raga ringan
pada saat bulan puasa. Olah raga juga dapat menghilangkan zat penyebab nafas
tak segar. Usahakan untuk melakukan olah raga ringan setelah ataupun sebelum
Anda berbuka puasa.
2. Konsumsi Teh Hijau dan Kurang
Konsumsi Makanan Manis
Selain dengan
mengkonsumsi air putih, mengkonsumsi teh hijau juga dapat menjadikan mulut
tetap segar saat puasa. Kandungan zat polyphenol yang terdapat pada teh hijau
dapat membunuh bakteri jahat yang menyebabkan bau mulut. Seduh teh hijau tanpa
gula dan minumlah selama menjalankan ibadah puasa saat buka dan juga sahur.
Selain untuk menghilangkan bau mulut teh hijau juga berfungsi untuk mengurangi
peradangan pada tenggorokan dan mulut akibat asap rokok.
3. Hindari Makanan Manis dan Lengket.
Selain itu
cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula karena
jika menempel pada gigi dapat mengakibatkan bau mulut dan juga kerusakan gigi
jika tidak langsung dibersihkan. Dan juga coba hindari makanan seperti biskuit,
es krim, dan juga kue basah sejenisnya karena dapat menimbulkan bau mulut dan juga
gigi berlubang jika juga dibiarkan menempel terlalu lama pada gigi. Menghindari
makanan yang manis dan lengket juga dapat mengurangi resiko pengeroposan gigi.
4. Gunakan Anti Septik dan Dental Floss
Agar lebih
efektif, Anda juga dapat menggunakan antiseptik sebagai obat kumur. Antiseptik
dapat membantu untuk membunuh bakteri jahat penyebab bau mulut sekaligus dapat
menjadikan nafas Anda lebih segar. Gunakan antiseptik sebagai obat kumur
setelah Anda menyikat gigi setelah sahur. Selain itu, Anda juga dapat
menggunakan dental floss atau benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi
yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Sisa makanan yang tertinggal dalam
sela gigi juga dapat menjadikan nafas tak segar. Jangan lupa pula untuk selalu menyikat gigi
setelah Anda sahur.
Tips
agar mulut tetap segar selama bulan puasa dapat Anda lakukan dengan
memperbanyak minum air, mengonsumsi teh hijau dan menggunakan antiseptik.
0 Response to "Tips agar Mulut tetap Segar Selama Bulan Puasa: Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut"
Post a Comment